Stärke deinen inneren Kern!

In unserem Core Yoga-Kurs dreht sich alles um die Stärkung deiner Körpermitte. Aber was genau ist dieser “Kern”? Dein Kern umfasst nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch den unteren Rücken, die Hüften und das Becken. Diese Muskeln sind entscheidend für Stabilität, Balance und eine aufrechte Haltung.

Kursinhalt:

Coreübungen: Wir werden spezifische Posen und Sequenzen praktizieren, die darauf abzielen, deine Kernmuskulatur zu aktivieren und zu stärken. Diese Übungen verbessern nicht nur deine Körperhaltung, sondern auch deine allgemeine Stabilität.

Achtsamkeit und Bewusstsein: Core Yoga hilft dir, dich bewusster mit deinem Körper zu verbinden. Du wirst lernen, auf deine Atmung zu achten und dich auf die Empfindungen in deinem Kern zu konzentrieren.

Mentales Wohlbefinden: Durch die Arbeit an deinem Core stärkst du nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine mentale Stärke. Du wirst Stress abbauen und dich insgesamt ausgeglichener fühlen.

Core Yoga ist für alle geeignet, die ihre Körpermitte stärken möchten. Egal, ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist, du wirst von diesem Kurs profitieren.

Details:

Beginndatum: 19.09, jeweils am Donnerstag um 19:00Uhr
10 Mal in 12 Wochen

Stundeauer: 75 Minuten